Para elevar la autoestima y la calidad de
vida:
1. Haga una pausa mínima de 5 a 10 minutos por cada 2
horas de trabajo, a lo máximo. Repita estas pausas en su vida
diaria y piense en usted, analizando sus actitudes.
2. Aprenda a decir no, sin sentirse culpable, o creer que lastima
a alguien. Querer agradar a todos es un desgaste enorme.
3. Planee su día. Pero deje siempre un buen espacio para
cualquier imprevisto, consciente de que no todo depende de
usted.
4. Concéntrese en apenas una tarea a la vez. Por más ágil
que sean sus cuadros mentales, usted se cansa.
5. Olvídese de una vez por todas de que usted es indispensable
en su trabajo, su casa o su grupo habitual. Por más que eso
le desagrade, todo camina sin su actuación, salvo usted mismo.
