PRÁCTICA DIARIA DE VALORES

APRENDIENDO A CULTIVAR

Aquí van unos datos sobre cómo es mejor hablarle a alguien cuando se le va a decir algo, para que sirva y preste atención: 

·      * Díselo en el momento en que pase, no esperes mucho tiempo, después se te olvida a ti y a él también.

       * Háblale tranquilo, la idea no es que te sulfures, sino aclarar situaciones y mejorarlas.

       * Obsérvalo y llámalo por su nombre. 

      *  Dile lo que pasó, cuándo fue, qué fue lo que hizo. No le digas: ¡Tú siempre!, ¡Tú nunca!, eso no sirve para nada.

     * Trata de no inventar, dile solamente lo que viste y saca tus conclusiones después de haber hablado con él.

     

CONTRA LA ANSIEDAD Y EL STRESS

Lecturas generales 20 reglas de vida

 El Instituto Francés de la Ansiedad y el Stress de Paris Definió las Veinte reglas de vida para elevar la autoestima y la calidad de vida:

1. Haga una pausa mínima de 5 a 10 minutos por cada 2 horas de trabajo, a lo máximo. Repita estas pausas en su vida diaria y piense en usted, analizando sus actitudes.

2. Aprenda a decir no, sin sentirse culpable, o creer que lastima a alguien. Querer agradar a todos es un desgaste enorme.

3. Planee su día. Pero deje siempre un buen espacio para cualquier imprevisto, consciente de que no todo depende de usted.

4. Concéntrese en apenas una tarea a la vez. Por más ágil que sean sus cuadros mentales, usted se cansa.

5. Olvídese de una vez por todas de que usted es indispensable en su trabajo, su casa o su grupo habitual. Por más que eso le desagrade, todo camina sin su actuación, salvo usted mismo.